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  • 《跑步指南》文摘:跑步后如何一个人按摩放松 日期:2015-11-13 09:18:09 点击:851 好评:0

    长时间跑步后,为了有效消除疲劳,建议在拉伸、冷身运动结束后,好好按摩身体的各部位。如果洗一个热水澡,肌肉也会变得较柔软与放松,按摩效果也会变得更好。跑步者要特别按摩脚掌、...

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